나이 들수록 더 건강하게

비타민 vs. 처방약: 무엇이 더 안전할까? 🧪많은 의사들은 약물 대신 영양소를 처방하는 것을 '괴짜'처럼 보기도 한다고 해요. 하지만 생각해보면, 독성을 가진 화학 약물보다는 영양소를 처방하는 것이 훨씬 더 나을 수 있잖아요? 우리는 약물 남용으로 응급실에 실려 가는 경우는 수도 없이 많이 보지만, 비타민 과다 복용으로 응급실을 찾은 경우는 거의 없다고 해요. 저도 의료계에 오래 몸담았지만, 단 한 건도 접해본 적이 없다고 하니, 진짜 놀랍지 않나요? 😮물론 그렇다고 해서 비타민이 무조건 안전하다는 건 아니에요. 하지만 적어도 독성 면에서는 처방약과 비교할 수 없을 정도로 안전하다는 건 확실한 것 같아요. 결국 중요한 건 '무엇이 내 몸에 더 이로운가'겠죠? 건강식품 시장의 민낯: 함량 미달의 충격..

진짜 음식 vs 영양제: 기능의학에서 자연의 지혜 이해하기우리가 건강을 유지하거나 회복하려 할 때, 과연 어떤 방식이 더 현명할까요? 진짜 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 우선일까요, 아니면 영양제를 통해 부족한 영양소를 채우는 것이 먼저일까요?기능의학의 기본 원칙은 명확합니다. 특별한 이유가 없다면 **진짜 음식(real food)**을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 우선입니다. 단순히 '자연이 좋다'는 감성적 접근이 아니라, 과학적 근거에 기반한 선택입니다.🍊 진짜 음식의 복합적 이점1. 영양소의 시너지 효과음식 속에는 단일 영양소가 아닌 수백 가지의 생리활성 물질이 복합적으로 존재합니다. 예를 들어, 오렌지에는 비타민 C뿐 아니라 플라보노이드, 카로티노이드, 식이섬유 등이 함께 들어 있어 비타민 ..